– вече само в онлайн формат
Курсът е воден от Росица Божкова, психолог, дула, йога инструктор по пренатална йога, childbirth educator, автор на книгата “Докато Аз и Ти сме едно”, с дългогодишен опит в областта на пренаталната психология.Този курс е построен по едноименната книга “Докато аз и ти сме едно “ с фокус пренаталния период, както и подготовката за естествено активно раждане. Обхваща всички теми, повдигнати в книгата, като дава допълнителна информация и разяснения, набляга на практическите упражнения и преживявания. Към курса има допълващи видео материали с подбрани упражнения от йога за времето на бременността, за поддържане на добра физическа форма, както и подготвителни практики за самото раждане. Включено е всичко, което ви е нужно да знаете и практикувате по време на цялата си бременност – упражнения за гърба и кръста, за тазовото дъно, дихателни упражнения за баланс на ума и емоциите, практики за раждането – какво да правите за да спомогнете разкритието, как да дишате и напъвате в пика на самия процес, как партньорът ви ефективно да ви подкрепя, за да посрещнете новия живот по един достоен начин.
И не само това – към курса получавате подбрани релаксации и медитации , които да ползвате ежедневно за пренатално общуване с вашето бебе, както и водена медитация с напътствия за самото раждане, която може да ви подкрепя в този специален момент.
Теоретичната основа на курса е изнесена в три лекции “Силата на майката”, в които са разяснени последните психологическите проучвания за важността на пренаталния период, преживяванията на раждащото се бебе и защо е важно майката да се подготви за своето раждане, а и как да направи това. Допълнителните четири модула, записани по време на реален курс, ще ви дадат по-широка визия за ролята на жената и майката в новото време, както и практически ще ви ориентират със съдържанието на книгата, стъпка по стъпка. Всичко подробно може да разгледате в магазина, в продукти за осъзната бременност и раждане.
От курса ще научите:
- Как да превърнете бременността си в спокойно и положително преживяване и да поставите началото на здрава и любяща връзка;
- Как да се свързвате и изпращате любов и радост на бебчето в утробата;
- Как да предадете ценени от вас качества на детето, което носите;
- Как да се грижите най добре за тялото и духа си в този специален период ;
- Как да трансформирате своите негативни преживявания и емоции;
- Как да работите със страховете и опасенията си ;
- Как да се подготвите за своето раждане по най-добрия начин и да се свържете със своята сила;
Повече за курса:
Курсът „Докато аз и ти сме едно“ е новото име на авторския тренинг “Носещи живот”, който повече от 14 години се развива и обогатява и през който вече са преминали хиляди жени по време на своята бременност, често и за своето второ и трето дете. Това, което привлича участничките към този курс е новият поглед към бременността като към най-специалния период в живота на жената, в който тя с подходяща насока, може да направи най-много за връзката си с бъдещето си дете и чрез подходящи упражнения и практики да изгради в него благороден характер.
Друга основна причина за избора на този курс, е и цялостната и пълна подготовка за естествено активно раждане, която обхваща работа и с трите тела – физическото (упражнения , пози, дихателни практики), емоционалното (работа със страховете, тревожността и натрапчивите мисли), менталното (трансформация на нежеланите опасения в позитивни утвърждения). Построен върху основата на йога с много допълнителна работа, насочена към психосоматичното единство на майката и бебето и благотворното въздействие на съзнателното общуване помежду им, този тренинг помага на бъдещите майки не само да се чувстват добре и сигурни в тялото си, но и да повярват и да разкрият своята вътрешна сила, за да имат едно пълноценно и прекрасно раждане, с грижа за новия живот, който идва.
Какво получавате :
1. Книгата Дневник “Докато аз и ти сме едно” електронно издание
Обърнете внимание, че ако желаете печатно издание на книгата, може да го получите с доплащане 10 лв. през Лесни плащания с описание за плащането, като куриерските услуги са за ваша сметка.
2. Четири модула със следните теми:
Първи модул:
- Съзнателно Зачеване – избират ли децата своите родители и родителите – децата си? Родословното дърво и кармичните товари на рода. Силата на рода . Когато сме двама, колко сме всъщност?
- Какво представлява семейната душа и как се отразява идването на ново дете в семейната система;
- Какво е това пренатално възпитание – от древността до днес.
- Епигенетиката и важността на преживяванията на майката за отключването на генетичния импринт у детето.
- Упражнения за свързване с бебето. От какво зависи преживяването и защо е важно да работим съзнателно с него през бременността. Как да предадем желани от нас качества на детето. Основни инструменти за пренатално възпитание – положителното утвърждение, четирите елемента на съзнанието, радостен душ.
Втори модул
- Ресурсно състояние, радостен душ, котва,
- Мисли и емоции – откъде идва промяната? Работа с негативните емоции, ограничаващи вярвания и паразитите на ума.Как да се правим със страховете и тревогите. Здравословен и нездравословен страх. Как да се освободим от тревожността . А ако моето бебе има проблем?
Трети модул
- Връзката с майката , женското начало и жените от рода; Преобразяването на жената след раждането. Как да съхраним себе си, когато станем майки. Работа със собствената майка за приемане, помирение и благословия. Защо тази връзка е най-важната и как да я подобрим; Констелационна практика “Движение към майката”;
- Раждането през погледа на бебето и важността на първите думи. Положителният импринтинг;
Четвърти модул
- Раждането като посвещение за жената
- Как да подготвим тялото, духа и емоциите и как да се свържем с детето си, за да превърнем този процес в източник на сила, а не на болка и страх. Трите етапа на раждането и как да се подготвим за всеки един от тях. Как да си и помогнем с естествени обезболяващи средства. Ролята на партньора при раждането.
- Емоционално тяло: Работа със страховете – здравословен и нездравословен страх; Страхът от болката и раждането и как да го преодолеем. Как да се настроим за раждането, така че да се свържем със своята сила. Лекуване на миналото (предишно травматично раждане, сексуално насилие, паметта на предците); Връзката между раждането и сексуалността; В какво се състои подготовката на емоционалното тяло за раждането;
3. Три Релаксации:
“Релаксация за носещи живот” – 40 минутна релаксация
Релаксация „Добро начало“ – кратка 15 минутна релаксация за ежедневна връзка и общуване с бебето и за пренатално възпитание;
“За Раждането” – аудио, предназначено за времето на раждането с кратки инструкции и напътствия, с авторска музика и звуци от истинско раждане – за подкрепа и вдъхновение в този най-специален момент;
4. Три Лекции:
Лекция първа: Пренаталното общуване – „Аз и ти сме едно“- психологически проучвания и наблюдения над живота в утробата;
Лекция втора: “Раждащият се човек – важността на първите мигове“ – защо е важно бебето да бъде посрещнато в любяща и подкрепяща среда и какво може да направим по въпроса;
Лекция трета: “Да родиш живот “- подготовка на външната (обстановка, адекватна подкрепа ) и вътрешна среда (тяло, емоции, ум) и защо е важна тя; Благоприятни условия за раждането;
5. Шест Видео урока:
- Йога по време на бременността – продължителност 1:05 – подбрани упражнения за времето на бременността за добра физическа форма и подготовка на раждането;
- Дихателни практики по време на бременността – продължителност 20 Мин. – пълно дишане, уджай и Нади шодана, брамари – за повече кислород, психичен баланс, спокойствие на ума и емоциите;
- Упражнения с топка за бременни – продължителност 14 Мин
- Подготвителни упражнения за раждането – продължителност 28 Мин. /Физическо тяло : пози от йога за раждането ; С кои пози да се подпомогне разкритието ; Подготовка на тазовото дъно, варианти на Кегелс;
- Дишане по време на раждане – продължителност 18 Мин./Използване на звуците – кога и как; Дихателни практики; Изкуството на напъна ; дишане по време на контракции и по време на напън/
- Техники за раждането с партньор – продължителност 8 Мин. За по-бързо разкритие, обезболяване и адекватна подкрепа по време на раждането.
Курс за носещи живот – за осъзната и щастлива бременност и раждане
140 лв.
Отзиви за курса – прочетете тук
Извадки от отзивите:
„Опитът ми от двете раждания показа колко е важно човек да е информиран и да търси възможностите да повлияе своето раждане така, че то да протече добре. И установих, че цялостната подготовка и нагласа играят много важна роля.Тук идва моментът да ти благодаря, мила Роси, за това, което ти ми даде в моята подготовка за чудото на раждането. Курсът ти и другите часове по йога за бременни ми бяха невероятно полезни в много отношения. Упражненията ми помогнаха да спя по-добре нощем в периода, когато имах сериозни болки в гърба и кръста. Но не само това.
При теб намерих една красива атмосфера на мир, женска съпричастност и енергия, която много ми помогна да събера сила за това, което ми предстоеше. Свързах се по-добре със себе си (и физически, и духовно), с жените от моето семейство, осъзнах различни тежести от миналото, които ми пречеха, видях ясно страховете си по отношение на раждането и ми стана по-лесно да ги приема. Станах по-мотивирана да се грижа за себе си, да отделям време за връзката с детето си. Дискът с релаксацията ми беше много полезен. А и домашните от курса също много ми харесаха.
Особено интересно ми беше това за раждането. Невероятно е как нещата се наредиха точно така, както си ги бях представяла . Всичките ми желания се сбъднаха, получих дори неща, за които не бях и мечтала. Заниманията в „Янтра” ми помогнаха да си изградя положително очакване за нещата и да имам доверие в правилността на това, което щеше да ми се случи, независимо дали отговаря на моите първоначални желания или не. Отидох в болницата щастлива и изживях едно истинско чудо.“
„Включих се в курса на Роси в началото на 5-тия месец от бременността. Прилагах на практика всички насоки от курса – позитивните утвърждения, общуване с детето, съвместна подготовка за раждането. Ефектът за мен е здравата връзка между мен и детето, също така една прекрасна и спокойна бременност, изпълнена с удовлетворение от нашето общуване. Трудно е да се опише ефектът от курса, който посещавах и упражненията, които практикувах до последните дни преди раждането, но накратко – за мен и бебето беше невероятно!”
„Чувствах се сравнително подготвена за раждането и въпреки че не знаех какво да очаквам и как ще протече при мен, не изпитвах страх. Чувствах се подготвена и за първата среща с бебето, както и за закърмването. Посещавах часовете по йога, което оказваше прекрасно въздействие върху тялото и духа ми.
Всяка сутрин след дихателните упражнения и медитацията, които си правя от доста време, пращах на детето послания и мислено се свързвах с него. Щастлива съм, че изградих тази връзка още преди раждането!”
Вижте повече:
Отзиви от посетилите курса
Прочетете писмата и историите на някои от майките, посетили курса.