Описание
Електронен вариант (PDF)
Това е книга – дневник, чиято основна цел е да съпътства бременната жена в уникалния процес по съ-творяване на новия живот. На страниците ѝ бъдещата майка ще може да проследи развитието на бебето – седмица по седмица. Ще открие полезна информация, идеи, творчески задачи и упражнения, които ще ѝ помогнат да изгради силна духовна връзка с нероденото си дете. Ще се научи да трансформира негативните навици, мисли и емоции и така ще помогне за изграждането на благороден характер в своето дете. Ще се подготви – физически и емоционално – за кулминацията на тези девет месеца – раждането.
Съчетала знанието на Запада с мъдростта на Изтока, този необикновена книга приканва бременната жена да участва съзнателно в най-голямото чудо – сътворяването на живота. Специално създадена да я съпътства в процеса на превръщането ѝ в майка, тя ще ѝ помогне да преживее и съхрани най-вълшебното време – когато тя и бебето са едно.
Резюме
Книгата “Докато аз и ти сме едно” е дълбоко личен пътеводител за бъдещите майки, който се съсредоточава върху значението на осъзнатото майчинство. Авторката комбинира лични преживявания и изследвания в областта на психологията, пренаталното възпитание и йога, за да представи идеи за емоционалната връзка между майката и бебето по време на бременността. Книгата е резултат от дългогодишен труд и опит в курсове за осъзната бременност и раждане и е насочена към това да подпомогне всяка бъдеща майка да установи силна, позитивна и любяща връзка с бъдещото си дете.
Основни идеи и теми:
1.Пренаталното възпитание като основа за здрав и щастлив живот
Книгата подчертава значимостта на връзката, която се създава между майката и бебето още в утробата. Според автора, детето попива емоционалните и психичните модели на майката, които по-късно оказват влияние върху характера му и отношението му към света. Тази взаимовръзка започва още с първите дни от бременността и е ключова за бъдещото развитие на детето – от способността му да възприема околната среда до неговите емоционални реакции и вътрешна устойчивост.
2.Епигенетика и влиянието на емоционалния свят на майката върху развитието на бебето
Чрез примери и вдъхновена от съвременни изследвания, като тези на д-р Брус Липтън, книгата разглежда как мислите и преживяванията на бременната жена оказват пряко влияние върху активирането на гените на детето. Въвежда се концепцията за епигенетични „бутони“ – фактори, които могат да създадат различни реакции на базата на емоционалното състояние на майката. Книгата препоръчва техники за успокояване и положително мислене, които спомагат за развитие на позитивен и балансиран характер у детето.
3.Практически упражнения за осъзнато майчинство
Книгата включва редица упражнения, медитации и творчески задачи, които целят да помогнат на бъдещата майка да бъде осъзната и да се свърже с детето си още по време на бременността. Тези практики включват йога упражнения, дихателни техники и медитации, които насърчават състояния на спокойствие, любов и благодарност. Авторът представя и визуализации, които могат да помогнат на жените да осъзнаят дълбоката връзка с детето и да укрепят своето психично и физическо здраве.
4.Ролята на бащата и на партньора
Важен аспект в книгата е ролята на бащата и неговото активно участие в създаването на връзка с бебето. Препоръчва се бащата също да комуникира с бебето още преди раждането, като говори и се свързва с него чрез докосване и синхронизиране на дишането с майката. Тази практика насърчава емоционалното сближаване на семейството и полага основите на един хармоничен и подкрепящ дом.
5.Пренатални митове и философии от различни култури
Включени са препратки към древни философии и културни вярвания относно пренаталното възпитание, които подчертават важността на подготовката на ума и духа на майката. Книгата дава примери от древни традиции, като ведическата култура, древногръцката философия и африканските ритуали, където жената изпълнява различни духовни и физически практики за привличане на нов живот с благороден дух.
6.Препоръки за кулминацията на тези девет месеца – раждането
Последната част на книгата е посветена на подготовката за раждането като процес, не само физически, но и психоемоционален. Упражненията са насочени към овладяване на страховете, изграждане на позитивна нагласа и създаване на дълбока връзка с бебето. Авторът предлага практики за дишане, визуализации и специални пози, които могат да помогнат на жените да преживеят раждането като естествено продължение на осъзнатото майчинство.
В книгата ще намерите:
- Пълен пътеводител за съзнателна бременност и майчинство
- Научно обосновани техники и упражнения за спокойствие и благополучие
- Практическо ръководство за създаване на дълбока връзка с детето още преди раждането
- Вдъхновение от древни философии и съвременна психология за пълноценно родителство
- Идеи и съвети за активно участие на бащата в този значим процес
“Докато аз и ти сме едно” представя майчинството като дълбок и трансформиращ процес, в който бременността не е само биологичен етап, а възможност за личностно израстване и създаване на здрава връзка с детето. Тази книга е подходяща за всяка жена, която иска да изживее своите девет месеца с внимание, благодарност и любов, и да даде на своето дете най-доброто още от самото начало.
Може да разгледате книгата отвътре ето тук:
Предговор към второто преработено издание
Историята на тази книга започна отдавна, когато за пръв път разбрах, че съм бременна. Дотогава не бях мислила за това какво е майчинството. Не знаех нищо за промените, които предстояха в живота ми. Но знаех, че това дете, което зрееше в мен с всеки нов ден, ще бъде с мен нататък през целия ми живот и че с тази душа, която изграждаше своето тяло в мен е добре отсега да се свържа и сближа и да направя най-доброто за нашата връзка.
Тогава започнах да издирвам информация за пренаталното възпитание, обърнах се към мъдростта на йога и психологическите проучвания на Запада, открих и приложих много от наученото, а когато забременях за втори и трети път, реших да споделя и с други бъдещи майки ползата, която моите знания ми дадоха. Така се роди курсът за осъзната бременност и раждане “Носещи живот в себе си”, който развивах и усъвършенствах 12 години. Завърших магистратура по психология с дипломна работа за пренаталния живот и връзката му с характера на човека .
Част от приноса ми е и анкетата “Години по-късно” с около 100 майки, които споделиха как тяхната съзнателна работа по време на бременността се е отразила върху характера на детето и качеството на тяхната връзка. Тези чудесни резултати ме вдъхновиха да напиша “Докато Аз и Ти сме едно”, за да дам възможност на това знание да достигне до повече жени и да може да го приложат в живота си. Подготвям и онлайн курс със същото име с допълнителна информация, релаксации, медитации и видео за още по-голяма подкрепа в този най-специален период.
С това второ преработено издание искам да благодаря на всички онези от вас, които подкрепиха тази книга и учудиха дори издателя с това, че първото издание свърши доста преди предполагаемия срок. Благодаря, че оценихте, разбрахте и подкрепихте тази книга. Зад нея стои един цялостен проект, едно ново разбиране за нашето общо бъдеще с децата, за да дойдат добре приети, с уважение пред живота и любовта в първото училище на живота – утробата!
В това ново издание бих искала да дам повече от себе си в дизайна, който да бъде съчетан с цялостната идея. Бих искала това да е книга, която да може да прегърнете и да усетите сърцето в нея. И да чуете по-ясно сърчицето, което бие там, вътре.
Надявам се все повече жени да бъдат зарадвани с тази книга и да се насладят на своите прекрасни девет месеца в нейната компания!
С пожелание за щастлива и осъзната бременност!
Отзиви за книгата
Чувствам се истинска късметлийка, че попаднах на тази книга! Така се радвам, че имам достъп до това знание! Мисля си, че това заслужава да бъде преподавано още в детските градини, училищата, да бъде изучавано по срещи, семинари и университети. Това е училище за живота и е безценно за всички майки.
Вероника
Тази книга ми помогна да видя бременността си в съвършено друга перспектива. Разбрах колко е важно да се свържа с детето си още отсега и как да правя това, така че то да чувства моята любов и подкрепа. Най-хубавото е, че вече знам какво да правя, когато преминавам през своите предизвикателства, така че да се чувствам спокойна, че правя най-доброто за него.
Силвия
Откакто аз самата приложих наученото в тази книга, не спирам да я препоръчвам и подарявам на онези мои близки приятелки, които забременяват. Толкова много ме промени и вдъхнови по времето на моята бременност, че искрено желая на всяка една бъдеща майка да има досега с тази книга!
Представянето на книгата „Докато аз и ти сме Едно“ по телевизия Bulgaria On Air
Авторката Росица Божкова-Михайлова е майка на три деца, психолог, йога инструктор и дула, фасилитатор на групи за себеразвитие и курсове за бременността и раждането. Книгата е плод е на десетгодишна опитност в работата й с бъдещите майки, като синтез на техните въпроси, търсения и нужди.
„Интересите ми към Източните учения са ме съпътствали още от времето, в което започнах да си задавам въпросите: „Защо съм тук? Какъв е смисълът на човешкия живот? Какво е човекът?“.
С йога се запознах по-обстойно през 1997 г., като постепенно тя се превърна в стил на живот и ме преведе през различни посвещения и практики, както и отвори възприятията ми за мъдростта на Изтока изобщо. Същевременно, след първата ми специалност по българска филология, завърших и психология, като се насочих към пренаталната и перинатална психология, на които бе посветена и дипломната ми работа. Как майката въздейства на растящото в утробата ù дете, будеше не само теоретичен, но и чисто практически интерес, особено след като разбрах, че самата аз ще ставам майка. Тогава дойде време да приложа на практика всички онези безценни съвети, идващи от Изтока и Запада, и те дадоха чудесен резултат. По-късно, бременна с второто и третото си дете, пожелах да споделя и с други жени тези знания и така възникна курсът „Носещи живот“ (съставен на основата на йога и психология), през който за десет години преминаха около две хиляди жени. Същевременно продължавах обученията си на семинари, курсове и конференции, докосвайки се до най-добрите практики по света, свързани с бременността и раждането, като се обучих и за инструктор по раждане и дула, както и за фасилитатор по семейни констелации, като допълнителен поглед върху семейната система. Провела съм и хиляди лични консултации при проблеми със зачеването или с бременността, както и за справяне със страховете, свързани с раждането, както и за подготовка за очакваното събитие.
С тази книга давам най-ценното от опита си, вдъхновена от чудесните резултати, проверени във времето.
Днес, когато се огледам в очите на децата ми, с благодарност виждам, че има смисъл това знание да се предава нататък!
И нека плодовете се множат с времето!“
Росица (Пурна, Ука)
