Седмичен график

авг.
24
сб
Йога за бременни
авг. 24 @ 10:30 – 12:00

Йога за бременни – какво представлява?

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 10 лева, като може да се закупи и карта с цена 85 лева за 10 посещения или 100 лева за 12 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.

Модул 2: Разширена подготовка за предстоящото раждане с Люба
авг. 24 @ 12:30 – 16:30

Модул „Разширена подготовка за предстоящото раждане” включва:

  • С какво да се храним по време на раждането
  • Смисълът на забавеното прерязване на пъпната връв
  • Важната роля на плацентата и какво можем да направим с нея
  • Първи контакт и важната му роля за връзката му за майката и бебето
  • Как да направим най- добрия избор за място и екип по време на раждането

Курсът Практическа подготовка за раждането е в 6 модула, като може да посетите само някои от тях. Курсът се провежда веднъж на два месеца. Вижте в актуалния график за следващото провеждане на курса. Само с предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com

Цена за посещение на целия курс от 6 модула – 200 лева

ВАЖНО:
Необходимо е предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com
Всеки, които иска да бъде записан е нужно да предостави 2 имена, телефон за връзка и имейл. 

Напомняме ви също така, че е възможно записване за индивидуална среща с Люба, на която да обсъдите лично въпросите във връзка с раждането, които ви вълнуват или да получите допълнителна информация по определени теми. Цената за 1 час е 30 лв., за час и половина- 40лв, за два часа – 50 лв. С предварителна уговорка.

Повече за водещата Люба може да видите ТУК.

Модул 3: Техники за облекчаване на болката по време на раждането (изцяло практическо занимание) с Люба
авг. 24 @ 17:30 – 21:00

 Модул “Техники за облекчаване на болката по време на раждането” (изцяло практическо занимание) – влючва:

  • Техники за справяне с болката и релаксация по време на раждането
  • Дишане
  • Традиционни и алтернативни методи за обезболяване
  • Техники за прогрес при забавено раждане
  • Ролята на партньора и дулата по време на раждането
  • Техники за обръщане на седалищно разположено бебе (по желание)

Курсът Практическа подготовка за раждането е в  6 модула, като може да посетите само някои от тях. Курсът се провежда веднъж на два месеца. Вижте в актуалния график за следващото провеждане на курса. Само с предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com

Цена за посещение на целия курс от 6 модула – 200 лева

Препоръчваме да посетите курса с вашите партньори, чието присъствие е включено в цената.

ВАЖНО:
Необходимо е предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com
Всеки, които иска да бъде записан е нужно да предостави 2 имена, телефон за връзка и имейл. 

Напомняме ви също така, че е възможно записване за индивидуална среща с Люба, на която да обсъдите лично въпросите във връзка с раждането, които ви вълнуват или да получите допълнителна информация по определени теми. Цената за 1 час е 30 лв., за час и половина- 40лв, за два часа – 50 лв. С предварителна уговорка.

Повече за водещата Люба може да видите ТУК.

авг.
25
нд
Модул 4: Кърмене и живот с бебето
авг. 25 @ 12:00 – 15:00

Модул „Кърмене и живот с бебето” включва:

  • Смисълът на първия контакт
  • Кое е най-важното, което трябва да знаем за кърменето.
  • Първи грижи за бебето – тоалет, хигиена, разходки.
  • Сън и спане с бебето, привъзрано родителство.
  • Здравето на бебето и основи в имунитета в ранна възраст.

Курсът Практическа подготовка за раждането е в 6 модула, като може да посетите само някои от тях. Курсът се провежда веднъж на два месеца.  Вижте в актуалния график за следващото провеждане на курса. Само с предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com

Цена за посещение на целия курс от 6 модула – 200 лева

Препоръчваме да посетите курса с вашите партньори, чието присъствие е включено в цената.

ВАЖНО:
Необходимо е предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com. Всеки, които иска да бъде записан е нужно да предостави 2 имена, телефон за връзка и имейл. 

Напомняме ви също така, че е възможно записване за индивидуална среща с Люба, на която да обсъдите лично въпросите във връзка с раждането, които ви вълнуват или да получите допълнителна информация по определени теми. Цената за 1 час е 30 лв., за час и половина- 40лв, за два часа – 50 лв. С предварителна уговорка.

Повече за водещата Люба може да видите ТУК.

Модул 5: Естествена бебешка хигиена и носене на бебето
авг. 25 @ 16:30 – 19:30

Модул „Естествена бебешка хигиена и носене на бебето” включва:

  • Създаване на навици за гърне.
  • Видове многократни пелени и как да направим най-добрият избор за нашето бебе.
  • Ергономично носене на бебето.
  • Видове носилки – слингове, ергораници, май тай.
  • Как да изберем най-подходящата носилка, спрямо начина ни на живот.

Курсът Практическа подготовка за раждането е в 6 модула, като може да посетите само някои от тях. Курсът се провежда веднъж на два месеца.  Вижте в актуалния график за следващото провеждане на курса. Само с предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com

Цена за посещение на целия курс от 6 модула – 200 лева

Препоръчваме да посетите курса с вашите партньори, чието присъствие е включено в цената.

ВАЖНО:
Необходимо е предварително записване на liubomira_lilova@yahoo.com. Всеки, които иска да бъде записан е нужно да предостави 2 имена, телефон за връзка и имейл. 

Напомняме ви също така, че е възможно записване за индивидуална среща с Люба, на която да обсъдите лично въпросите във връзка с раждането, които ви вълнуват или да получите допълнителна информация по определени теми. Цената за 1 час е 30 лв., за час и половина- 40лв, за два часа – 50 лв. С предварителна уговорка.

Повече за водещата Люба може да видите ТУК.

авг.
26
пн
Йога за бременни
авг. 26 @ 10:30 – 12:00

Йога за бременни – какво представлява?

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 10 лева, като може да се закупи и карта с цена 85 лева за 10 посещения или 100 лева за 12 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.

авг.
27
вт
Йога за бременни
авг. 27 @ 10:30 – 12:00

Йога за бременни – какво представлява?

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 10 лева, като може да се закупи и карта с цена 85 лева за 10 посещения или 100 лева за 12 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.

авг.
28
ср
Йога за бременни
авг. 28 @ 10:30 – 12:00

Йога за бременни – какво представлява?

В студио Янтра, практиката “Йога за бременни” има за цел да подготви духовното, менталното и физическото тяло на жената за предстоящото раждане. Часът включва както специално подбрани комплекси от упражнения и пози (асани), така и множество визуализации, дихателни практики и релаксации.

Натрупаният опит и знания през годините и работата с хиляди Носещи живот ни е помогнал да изградим комплекси, които спомагат на майките за едно по-леко и спокойно раждане. Фокусът ни в часовете е главно към упражнения, подготвящи тялото за предстоящото раждане, както и за възвръщане на вътрешната сила и увереност, за изграждане на доверие към процесите на бременност и раждане. За разлика от други видове физически практики, практиката “Йога за бременни” е спокойна, плавна и неинтензивна. В нея се връщаме към естествения си баланс и ритъм, съобразявайки всяко движение със специфичните нужди на тялото на Носещата живот.

Кога е добре да започна да практикувам йога за бременни?

Препоръчваме да започнете практиките по йога за бременни след края на първия триместър от бременността. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Ако има някои особености относно Вашето здравословно състояние, добре е да информирате нашите инструктори преди началото на часа.

Каквo е необходимо да знам преди практиката? (продължителност, цени, условия и др.)

Практиката продължава 90 минути, като е добре да си отделите малко повече време преди и след часа,за да може спокойно да се преоблечете и подготвите.

За да посетите час по йога за бременни, не е необходимо предварително записване. Изберете практика, подходяща спрямо вашия и нашия график и заповядайте.

Студиото разполага със съблекалня със заключващи се шкафчета, както и с шалтета и всички необходими аксесоари за провеждане на практика (тухлички, топки за гимнастика и т.н).

Цената на една практика е 10 лева, като може да се закупи и карта с цена 85 лева за 10 посещения или 100 лева за 12 посещения. Картите са без ограничение в месеца, така че може да си закупите такава по всяко време.

Облеклото нека бъде удобно за вас – клин или по-широк панталон с тениска или потник ще ви свършат чудесна работа. Облечете се удобно за разтягане и движение. В залата практикуваме или боси или по чорапи, така че не е необходимо да носите спортни обувки.

В студиото се предлагат вода и смутита със специално подбрани супер храни за Носещите Живот.

Кога се провеждат часовете и кои са инструкторите?

Часовете се провеждат всеки ден. През седмицата предлагаме опции както за дневни, така и за вечерни практики. Може да видите детайли в графика ни.
В студиото работим с инструктори, специално обучени oт нас в преподаването на йога за бременни и с опит в работата с Носещи живот. Всеки инструктор има и своята допълнителна специализация в области като масажи, рейки, акушерство и т.н. Може да видите кой инструктор ще води часа, който планирате да посетите, от графика на студиото.

За допълнителни въпроси, моля пишете на info@natalyoga.net.