Когато реших да създам диска с релаксация за бременни, бях вдъхновена от личните ми преживявания по време на йога-нидра - техника за дълбока релаксация. Ето и някои споделени по този повод размисли и изводи:

 

За ползата от релаксацията като метод за лекуване на психосоматични заболявания започва да се говори сравнително отскоро. Но всъщност тя се използва от хилядолетия, макар и под други названия – йога-нидра, медитация, състояние на молитвен екстаз. Общото между тях, независимо от културните различия на традициите, от които произхождат, е свързването на Аз-а с неговата дълбинна природа отвъд проекциите на Егото.

 Релакс значи отпускане, коeто ни навежда на мисълта, че за да се отпуснем, трябва пуснем – нещата, които държим здраво  и които ни държат здраво - нашите мисли, емоции, притеснения и привързаности. Всичко, което ни пречи да бъдем тук и сега в досег с това, което е. В досег с чудото на тялото, което формира нов живот в себе си.

Много са проблематичните ситуации, пред които една бременна жена се изправя, особено ако очаква своето първо дете. Често дори когато съзнателно разбира, че няма за какво да се тревожи, подсъзнанието непрекъснато изпраща тревожни сигнали, които засилват емоционалното, умственото и дори физическо напрежение.

Има много напрежения, които до такава степен са мимикрирали, че почти не се осъзнават -  напрежения на тялото, на ума и емоциите. Когато те нямат адекватен начин да се проявят, се натрупват като физически стягания и схващания, емоционален дисбаланс, неочаквани изблици на спотаени чувства. По време на бременността, жената е особено податлива на подобни прояви, а последните често се явяват и като  отдушници за потисканото напрежение. Свръхчувствителността в този период, бързите хормонални промени и обичайните физически неразположения са допълнителен фактор, който още повече натоварва нервната система. И тук способността за релаксация е особено ценен съюзник.

Преживяването на дълбока релаксация само по себе си е целебно. Потапянето в пълния покой на тялото и ума дава възможност да се доближим до истинската същност на Аза, която е отвъд тялото, отвъд ума. Това е състоянието, в което по време на бременността можем истински да осъзнаем случващото се в нашите тела и да му отдадем дължимото внимание. В нас расте едно ново същество, един нов организъм, нашето бъдещо дете и сега, докато то е все още част от нас, е времето на същинското общуване, което няма нужда от думи и понятия. Думите и понятията са езикът на интелектуалния ум, който възприема света по един доста ограничен начин. Те орязват тоталността на света. Но подсъзнанието има свой език, много по-богат, основаващ се на символи, цветове и звуци. Това е езика на архетипите, на формиращите психиката сили, които носят силен трансформиращ заряд, бидейки най-близо до нашата същност.  Изпращането на подходящи образи и изживявания е неоценим дар за бъдещото дете, защото така се създава неговата психична основа.

Тук, във вътрешните пространства на тялото и ума може да се срещнем с дълбоката мъдрост на тялото, с осъзнатото изживяване на съществуването на новия организъм вътре в нас, да се опитаме чрез тишината да го чуем. Първите три месеца този организъм преминава през всичките еволюционни форми на живот, през които е минал човека, започвайки от проста клетка, преминавайки през водното и земноводното, та до човешката форма. За всеки стадии се развиват определени сетива, които започват да формират представите на мъничкото същество за живота в тяло.

Състоянието на релаксация се постига чрез обръщане навътре и отдалечаване от външните преживявания /почти като да отидем на мъничкото същество на гости за да видим как се чувства то там вътре/, от интелектуалния ум в който са всички програми и обусловености, които идентифицираме като Аз.

  В това гранично състояние между съня и будуването се осъществява спонтанна връзка с подсъзнателните области на Аза, където всъщност се извършва основната работа с нашето програмиране и съответно препрограмиране.

Тъй нареченото алфа-ниво  се оказва, че е най-подходящо за работа, ако искаме да направим някакви сериозни промени в себе си, в характера си или  с някои пристрастявания. Това е нивото, което се ползва при такива техники като йога нидра, хипнотерапията, творческата визуализация, Силва метод и много други.

 Освобождаването на напрежението, релаксацията и покоят на ума са тайната на трансформацията.  Тя не може да бъде постигната чрез интелектуалният ум, чрез узнаването на нещата като информация. Може много пъти да прочетем, че по време на раждане не трябва да се страхуваме и да се съпротивлявате на болката, но това знание едва ли ще ни промени. За да има ефект, то трябва да стане част от подсъзнателния ум, от дълбоко действащите програми, намиращи се в подсъзнателното и несъзнателното ниво на ума. А те се отварят когато вниманието се освободи от тялото, което пък става при пълната му релаксация.

 При пълна релаксация възприемчивостта е по-голяма. Когато съзнанието е свързано с всички сетива, възприемчивостта е по-малка. Поради процеса на интерпретация чрез ума, познанието, което влиза в мозъка, всъщност не се запечатва истински в него. Но отдръпне ли се ума навътре, в състоянието между съня и бодърстването, всички впечатления, навлизащи в ума в този момент добиват огромна сила и остават там.

Подсъзнателният и несъзнателният ум са най-мощните сили в човешкото същество. Именно те са главните режисьори на нашата съдба, независимо съзнаваме ли това или не. За да може да се случат някакви промени в нас, то първо те трябва да се случат в тях, защото основата на всичко, което сме, се намира в подсъзнателните и несъзнателните слоеве.

 

 

“Възпитанието на детето е в ръцете на майката. Каквото вложи майката в детето още във време на бременността, това е важното. После като се роди, детето по-трудно се възпитава. Затова казвам: майките ще оправят света. Майката във време на бременността може да вдъхне на детето разумност, интелигентност, да даде подтик на неговите чувства, да усили волята му. Майката във време на бременността си може да предаде всичките си качества на детето. Ако като бременна тя се въодушевява от музика, поезия, художество, всичко това тя може да предаде на своето дете. Но и обратното може да стане. Ако през душата на една бременна жена минават емоции на омраза, завист, всички тези чувства пак ще се вложат в нейното дете.”

Учителят Петър Дънов

--> Духовния аспект на бременността

--> Съвременни изследвания за пренаталното въздействие на майката върху плода

 

Открай време езотеричните учения говорят за голямото влияние, което оказват преживяванията на бременната жена върху плода в утробата й. Още в най-ранните свещени текстове на Ведите и Упанишадите  се споменават подобни случаи.

Една от тези истории е за Прахлад, сина на Хираня Кашипу – един зъл и жесток демон, който поради силата и свръхчовешките си способности става хегемон на света. Той забранява изцяло да се споменава за Бога, Името му и въобще, че съществува такова нещо. По време на своята бременност обаче, бъдещата майка на Прахлад попада сред едни от последните мъдреци, живеещи в една пещера и тук тя чува за Вишну (Вседържителят) и за изначалната божественост на света. Години по-късно след раждането си Прахлад, който е обучаван за приемник на баща си, започва да повтаря името на Вишну и да задава въпроси за божествеността на света – знание, което е било изцяло недостъпно за него под зоркия поглед на баща му и абсолютната забрана, която никой смъртен не смеел да пречупи...  Така станало ясно, че той попил това знание докато бил в утробата на майка си.

На Изток вярата, че възпитанието започва още в утробата е част от начина на живот, докато на Запад на тази идея доскоро бе гледано с известна доза скептицизъм. Бе смятано за суеверие това, което древните познания за света и човека са твърдели още от хилядолетия. Едва напоследък с въвеждането на ултразвуковата камера и Кирлияновата фотография, както и на други най-нови апаратурни методики за следене на живота на ембриона, научната парадигма започва да променя своето становище и да изследва области, принадлежащи дотогава на окултното. Наблюденията показват, че вътре в утробата плодът реагира на различни стимули, идещи от околната среда под формата на звукови и светлинни вибрации. И не само реагира, но и използва получената информация за своето съграждане.

Знае се, че човешкото тяло е свръхадаптивно. Как ще се развие организма зависи не само от генетичната информация, но и от околната среда. Гените предоставят описанието, по което се формира организма, но дали нещо ще се включи или изключи от програмата, зависи и от сигналите, получени отвън. Информацията, която прониква в утробата дава нивото на развитие на околната среда. Съобразно тази информация плодът вътре изгражда себе си. Дали някои генетично предавани болести ще се развият, зависи и от пренаталната среда. Знае се, че когато организмът е подложен на стрес, например, той може да активира промяна в ДНК и да създаде нови гени в усилието си да отговори на външното предизвикателство. В Космоса, в състояние на безтегловност или на други планети, той би се развил по съвършено друг начин.

Всички видове вибрации идещи от външния свят вземат своето участие в съграждането на бъдещото човешко същество – и звуковите, и светлинните, и онези, за които нямаме рецептори. Установено е, че ембриона не само чува, но и “вижда” образи, а те на  свой ред влияят върху оформянето на плода. Чрез биохимичните реакции на майчиното тяло, реагиращо по определен начин на външния свят, плодът се „научава” да изпитва определени чувства и да изживява различни състояния. Така в гените се кодира основата на бъдещата личност. Майката се явява посредникът между външния по отношение на тялото свят и вътрешната подредба на   възприемане на реалността. Така тя не само предава информация за света отвън, но и своите емоционални и ментални модели.  По този начин детето се научава на цялата палитра от чувства и състояния, като се започне от страхът, несигурността, гневът, самосъжалението и се стигне до радостта, мира, любовта, състраданието, позитивната нагласа към живота, чувството за красота. Затова майката трябва да проявява особена бдителност по време на бременността за всички свои мисли, желания и чувства и да поддържа позитивно отношение към живота, да бъде това, което би искала да бъдат нейните деца.

Вече в много страни по света идеята за пренаталното образование печели своите привърженици. Основават се асоциации по пренатална психология (САЩ, Южна Америка, Австралия, Европа), фондации, групи за емоционална и ментална работа с родителите, центрове за работа с бъдещите майки. Едно от най-крупните изследвания по въпроса за пренаталното въздействие е във Венецуела с повече от 680 семейства и то в продължение на двадесет години.  То недвусмислено показва, че стимулираните по пренаталната програма бебета като деца и като подрастващи показват по-високи умения в езика, паметта и психомоторните реакции от тези на своите връстници, а позитивната връзка с родителите се запазва независимо от критичните периоди на съзряването.

И обратното - психологически проучвания сочат, че ако детето се чувства нежелано по време на своето съзряване в утробата (тоест пренаталното общуване е с негативен полюс), това впоследствие рефлектира като неосъзнат стремеж към самоунищожение, чувство на изоставеност и отхвърляне, трудно изграждане на взаимоотношенията със значимите други, липса на базисно доверие и на правото на съществуване.

Взаимоотношенията на майката с нероденото й дете са особено силни. Няма друго такова време в живота, при което двама души да са така дълбоко свързани и да споделят всеки един миг от своя емоционален свят. Всички емоции, които преминават през майката  се предават през плацентата от молекулите – посредници и директно влияят върху изграждането на мозъчните клетки и емоционалния характер на детето през целия му живот. Чрез нервните връзки, които се формират у нероденото, чрез хормоните и ендорфините, химическите носители на емоциите, детето се учи на чувства и формира определена нагласа към живота. Стимулите от външната среда са тези, които дават материала на първата опитност и реакцията идва според научения урок. Една майка, която преодолява трудностите с оптимизъм и една майка, обезпокоявана от страхове и притеснения, ще научи детето си на съвършено различни реакции. Така две деца с различна пренатална опитност на един и същ стимул ще покажат различни реакции – едното с любопитсво и смелост, другото с плач, разтърсващ нервната система...

 

Според древните езотерични учения, бременността е най-важният период за формирането на бъдещото същество, времето за неговото оформяне като личност, дори характер. По време на бременността жената  е духовният учител на своето дете, утробата й е неговия първи свят, входа към земния живот, тук то започва своята адаптация към специфичните вибрации на Земята.

Майката не само формира качествата на бъдещото физическо тяло, но и дооформя информацията дадена от семето на бащата. Тя може да усили или намали някои негови характеристики. Всичко зависи от мислите и чувствата, които преминават през нея, защото всичко оставя своя енергиен отпечатък върху нейното и на плода в утробата й тяло.

Не е за пренебрегване и още по-предходния етап от човешкото съществувание – зачатието. Според някои учения, родителите са тези, които привличат определени същества да се родят в техните семейства. Преди да направи избор на бъдещото си семейство, душата търси този тип вибрация, която най- добре да отговаря на същността й. Най-голямо влияние оказва избора на майката. Някои източници твърдят, че невъплътената душа витае две години около нея преди да се убеди, че това е избраницата. Дори да и липсват някои важни качества в момента, душата вижда дали тя има потенциала да ги развие за в бъдеще при подходящи условия.

Също така състоянието на родителите по време на зачеването е от особено значение. Затова в някои дълбоко религиозни семейства изпълняват сложни ритуали преди зачеване на детето, очистителни процедури, преминават през периоди на пост и молитва, за да се подготвят за инвокация на душа от по-висш еволюционен порядък. Вярва се, че повечето от духовните водачи на човечеството са били зачевани след подобна подготовка.

Сходни ритуални практики има не само в Индия, но и в много познати на нас древни общества – в Египет, Древна Гърция, Тракия, при келтите, при някои африкански племена и др. В древността в определени дни от годината се е извършвала хиерогамия (свещен съюз) между върховната жрица и царят-жрец,  като детето, заченато по време на ритуала, се е считало за дете на бога. Легендите разказват, че и Александър Македонски бил заченат след подобен ритуал.

Днес те са почти изчезнали като традиция, освен може би в Индия, където в семействата на йоги се практикуват специални концентрации и медитации преди зачеване, за да се извика към живот душа от по-висши измерения. Подходящият ден и час, в които небесните сили ще дадат благотворните си влияния, се определят астрологически, а самото зачатие се извършва в подходящо декорирана стая с много цветя, специални аромати и вода от свещени реки и то само ако и двамата са в спокойно състояние на духа. Контролът над дишането, съчетан с изкуството на любовта и владеенето на енергиите, можели да пренесат двойката в най-висшите измерения и да придадат на сексуалния акт чисто духовно значение. От голямо ниво за зачатието било нивото на съзнание и на двамата. Така, както най-важно е нивото на съзнание на умиращия човек за по-нататъшната му съдба след смъртта, така и отсам границата на живота, за бъдещото същество е от значение нивото на съзнание на родителите по време на зачатие.

Ето защо в древните култури се полагали такива грижи за този момент. Считало се, че колкото по-фина е вибрацията на една душа, толкова е по-голяма вероятността да построи тялото си от елементите на мъж и жена с духовни сили.

Ведическите източници твърдят, че душата влиза в тялото около четвъртия месец от бременността. Макар тя вече да е направила своя избор и да витае около майката, едва тогава тя влиза в тялото за постоянно. Дали това е така не знаем, но е факт, че горе-долу по това време тялото на ембриона вече е преминало през всичките животински стадии на вътреутробно развитие е вече е приело човешка форма...

За съжаление, днешната реалност рядко може да предложи на жената позитивна атмосфера и чисти вибрации. Безпокойствата, напрегнатостта, негативната информация от телевизията и вестниците, гледането на неподходящи филми с насилие, пораждащи страх, са преживявания, които рефлектират негативно върху психичната структура на бъдещото дете. Силата на жената обаче, се състои в способността й да трансформира негативните тенденции, чрез личностната си трансформация, чрез силата на молитвата и медитацията и съзнателното й свързване с духовните светове. Във Ведите майката се описва като творец, създател, посветен – тази, която има истинското знание. Майката се почита като божество, чиято власт е върховна. Но тази власт не се гради върху завоювана авторитарност, както е при мъжкия аспект, а е плод на всеотдайната свещена любов  на нейното себеотричане.

Да даде нов живот на света – това е най-важната мисия на женското начало. Тя започва със сътворяването на едно ново същество, с въплътяването на една душа, слизаща на Земята, за да донесе нещо ново на нея.

Какъв ще бъде новия човек, новата личност, зависи много от това, което майката ще вложи в него. Истинската роля на жената е духовна. Тя може със своето съзнателно участие да извика специална душа от висшите измерения. Митът за Дева Мария не е просто мит, а отглас от древното знание, което някога е съществувало на Земята. Но днес не само, че жената не е съзнателна за своите скрити способности, но и като продукт на патриархалното общество и се налага непрекъснато да доказва себе си, съревновавайки се с мъжкия свят, изграждайки себе си според неговите критерии. Така основното притеснение по време на бременността е не нещо друго, а килограмите и влошения външен вид, невписващ се в утвърдените манекенски стандарти.

При голямата възможност, която стои пред жените е твърде жалко тя де не се използва по предназначение. Да се роди дете без да се вложи съзнание в този процес е пропусната възможност, която не се повтаря в живота. Тялото е носител на Духа в неговия път към себепознанието , а истинското майчинство предполага и отговорност, надхвърляща пределите на видимия свят. Докато Тя и То са едно е времето на истинското общуване, в което могат да се посеят семената на бъдещия характер, който да е близък до идеала на душата и. Едва когато съграждането на бъдещото същество стане съзнателна дейност на жената, едва тогава тя ще се пробуди за истинската си сила, а бременността ще стане свещенодействие, чрез което ще се проявява Духът. Всяко едно поколение ще става все по-добро и в едно утопично бъдеще човечеството ще прекрачи прага към следващото стъпало на своята еволюция.

Одухотвореното човечество …

  

Периодът на вътреутробното развитие е част от  несъзнаваното, което макар и да не се помни и да не се интегрира в самосъзнанието,  има своето значение в онтогенезата на личността. Това е периодът, в който от една единствена клетка – яйцеклетката плюс хромозомната информация, дадена от сперматозоида на бащата, се формират милионите клетки на човешкото тяло  с всичките му органи и системи, с цялата сложност на висшата нервна дейност. Всеки ембрион повтаря филогенезата – историята на живота от появата на първото едноклетъчно до сложния организъм на човека. И този процес на изграждане се случва вътре в тялото на майката без да е необходимо съзнателно участие от нейна страна. Независимо обаче дали тя е съзнателна или не за този процес, чрез нейното взаимодействие със света, плодът вътре в утробата изгражда себе си и чрез получаваната отвън информация. Така се извършва процеса на т.нар. пренатално възпитание.

Днес вече се знае, че това как ще се развие организма зависи не само от генетичната (вътрешна) информация, но и от външната, идеща от околната среда, преминаваща през тялото на майката и нейното субективно пречупване на обективната реалност. Гените предоставят описанието, по което се формира организма, но дали нещо ще се включи или изключи от програмата, зависи и от сигналите, получени отвън. Информацията, която прониква в утробата дава важни насоки. Съобразно нея плодът вътре изгражда себе си. Дали някои генетично предавани болести ще се развият, зависи и от пренаталната среда. Знае се, че когато организмът е подложен на стрес, например, той може да активира промяна в ДНК и да създаде нови гени в усилието си да отговори на външното предизвикателство.

В днешно време вече има ред доказателства , свидетелстващи за това, че неадекватното поведение на майката по време на бременността , преживеният стрес и повишена тревожност, са честа причина за различни патологически състояния на детето, както психологически, така и соматични. По време на пренаталния период, детето живее общ живот с майката. Така, отделящите се при стрес хормони като катехоламините например, проникват през плацентната бариера и навлизат в плода. Същото се отнася и до ендорфините , отделящи се при положителни емоции. Майката и детето са един общ неврохормонален организъм, който в еднаква степен страда от неблагоприятното влияние на външната среда, което се записва в дълговременната памет, оказвайки влияние върху по-късния живот на детето. Позитивните майчини емоции спомагат засилен растеж на плода и израстване на нивото на сензорно възприятие у плода. Стресът води до малка тежест на плода , увеличение процента на смъртност, респираторни инфекции, астма, слабо когнитивно развитие.

Емоционалният стрес корелира с преждевремнно раждане, детска психопатология, случаи на шизофрения, проблеми в училище, склонност към наркомания, правонарушения, суицидни действия. Травмата на плода може да намери отражение в афективната сфера на възрастния човек. Емоционалния стрес на майката може да предизвика у плода биохимически дисбаланс, свръхактивация на адренокортикалналната система с последващо увеличение на адренокортикотропния хромозон кортизон, катехоламините и глюкагона, а това от своя страна се възприема от ДНК - рецепторите на плода. По този начин хормоналния дисбаланс на майката може да предизвика емоционална дисфункция на плода.

В това отношение са интересни изследванията на Руската пренатална психологическа школа. В едно от изследванията на Олга Соколова направените изводи са, че доминиращото емоционално състояние на жената по време на бременността определя по-сетнешното предразположение на детето към съответната емоционална реакция.

В първия етап от изследването се наблюдават 40 майки, които се оценяват чрез скалата за тревожност, а във втория се проследяват родените вече деца на три етапа – след раждането, на три и шест месеца. Използват се скали за оценка на психомоторното развитие, мускулен тонус, показатели за емоционално състояние, доминиращите емоции на децата и се сравняват с тези на майката по време на бременността.

Оказва се, че на детето се предават и съдържанието и характера на емоционалното състояние на майката, като например страх и агресия. Установява се, че най-голямо значение за формирането на емоционалната сфера при детето имат четвъртия, петия и шестия месец от бременността, когато най-активно се развиват и диференцират мозъчните структури, които играят основна роля във формирането на емоциите.

В основната група на тревожните майки децата се характеризират с емоционална неустойчивост, която води до нарушения и в познавателната сфера. Тоест – честа смяна на настроенията, чест плач, преобладаване на отрицателно емоционално състояние, трудно заспиване, лесно събуждане. И ако първият месец достоверни различия не са се наблюдавали, то в третия месец в първата група емоционално неустойчиви деца са определени 27.5 процента, а в шестия месец - 33 процента. В другата група такива деца въобще нямало.

Информацията, идваща от външния свят несъмнено влияе върху съграждането на бъдещото човешко същество. Чрез биохимичните реакции на майчиното тяло, реагиращо по определен начин на външния свят, плодът се „научава” да изпитва определени чувства и да изживява различни състояния. Всичко, което тревожи майката, тревожи и детето и то почти едновременно. Когато страхът учести сърдечния ритъм на майката, само след части от секундата сърцето на плода започва да бие два пъти по-бързо от обичайното.

По този повод може да се позовем на едно интересно изследване направено от д-р Левин, хирург-зъболекар от Манчестър. Той събирал дълги години млечни зъби и ги наблюдавал под микроскоп като един вид архив на отлаганията в организма. Коронките на млечните зъби се формират през втората половина на бременността и първата от живота. Слоевете емайл могат да бъдат датирани точно, както археолога може да датира пластовете пръст от коя епоха са. Др. Левин забелязал отначало една сивкава линия, която нарекъл „неонатална линия”, защото отговаря на травматизма при раждането. Тя отсъствала, когато раждането преминало по оптимален начин. Но в по-ранните слоеве на места той открил чести аномалии – празнини, които го навели на въпроса „Какво може да се е случило, та да се блокира за известно време процеса на изграждане на млечните зъби и вероятно и на други органи като сърце, черен дроб и т.н., които не са запазили откриваеми анатомични следи?” За да си отговори, той започва да работи съвместно с психолог, който беседва с майките. Тогава се появяват точни съответствия между тези аномалии и много силни стресови обстоятелства, преживени от майките по време на бременността.

В този дух е и изследването на д-р Силви Ришар „Влияние на емоционално преживяното от бременната жена върху здравето и темперамента на кърмачето”. Тя проследява бременността, раждането и първите осем месеца на сто майки и техните деца, като разкрива очевидно съответствие между емоционалните безпокойства на бременната и наблюдаваните нарушения във функциите при децата – здравословни проблеми и психологически смущения.

Всички емоции, които преминават през майката  се предават през плацентата от молекулите – посредници и директно влияят върху изграждането на мозъчните клетки и емоционалния характер на детето. При стрес например, се произвеждат т.нар. хормони на стреса – адреналин, катехоламини, които преминават през плацентната бариера и създават у плода съответстващо физиологическо състояние на майчината емоция. Същото се отнася и за хормоните на щастието – ендорфините. И в двата случая може да се говори за едно бъдещо предразположение към определен тип изживяване, дори характер.

Майката се явява посредникът между външния по отношение на тялото свят и вътрешната подредба на   възприемане на реалността. Тя не само предава информация за света отвън, но и своите емоционални и ментални модели. Чрез нервните връзки, които се формират у нероденото, чрез хормоните и ендорфините, химическите носители на емоциите, детето се учи на чувства и формира определена нагласа към живота.

Стимулите от външната среда са тези, които дават материала на първата опитност и реакцията идва според научения урок. Така може да се очаква, че тази майка, която преодолява трудностите с оптимизъм в опозиция с майката, обезпокоявана от страхове и притеснения, ще научи детето си на съвършено различни реакции. Така две деца с различна пренатална опитност на един и същ стимул ще покажат различни реакции – едното с любопитсво и смелост, другото с плач и боязън.

„Най-новите изследвания показват, че по време на бременността в човешкото същество се изграждат изначалните основи на неговото здраве, на неговата емоционалност, на неговия начин на общуване, на неговите интелектуални възможности, даже и на неговита творчески способности.”

Мари Бертен

Отношението на майката към плода по време на бременността също е от съществено значение и оставя сериозни следи в развитието на неговата психика. До интересен извод ни води една анкета, обхващаща около петстотин жени за взаимоотношенията им с все още нероденото от тях бебе, впоследствие проследени след раждането. Оказва се, че тези жени, които практически почти никога не се сещали за своето дете (поради прекомерна заетост или нежелана бременност), впоследствие родили деца с тегло по-ниско от нормалното и с по-чести храносмилателни и нервни смущения, отколкото другите деца. Възможна ли е емоционална депривация на този тъй ранен етап от развитието и до какви следствия води тя?

Оказва се, че нежеланите деца (по време на бременността) след раждането си се характеризират с ред психологически особености, които нарушават тяхната адаптация в социума, включително и прблеми със здравето, конфликтност, стремеж да обърнат внимание върху себе си, често  чрез асоциални прояви. (Matejcek Z. Et al, Захаров А.И. и др.). Изследванията показват, че психосоматичните разстройства при тях се срещат особено често, обикновено под формата на: пренатална дистрофия при раждането, висока честота на респираторните заболявания, бронхити, пневмония, астма, язва на стомаха (Verny Т.Д991; Захаров А.И. 1994; Share I, 1996.

Нежеланите деца, преживяли в утробата на майка си ненавист и отблъскване, носят тези чувства със себе си за цял живот . От това страдат те, семейството, и обществото като цяло.

Ето един случай за една майка, която имала силно негативно отношение към своето забременяване и детето, което носела.  След раждането си освен множеството психосоматични проблеми, които детето имало, особеното е че то отказвало да суче от майка си, докато охотно приемало гърдата на друга жена.
Както вече споменахме, всичко преживявано от майката се преживява и от плода ва нея. Има случаи от практиката, които показват ефекта от този факт по най –драматичен начин.

Единият случай е за бременна жена в траур, която преживявала смъртта на баща си почти през цялата бременност.  Роденото по-късно дете още в ранното си детство изпадало периодически в депресия, без никаква видима причина. В такива моменти той често рисувал стар човек, умиращ в пещера (символ на утробата, където той в дородовия си опит преживявал нееднократно загубата на своя дядо).

Подобен случай е цитиран от Франсоаз Долто за един младеж с невротично повдение, който се оказало по направената от него рисунка, че цял живот се опитва да компенсира страданието на майка му по починалата му сестра, които тя преживявала докато била бременна.

В някои от случаите, в които майката се опитва да направи неуспешен аборт, родените впоследствие деца развиват агресивно садистично поведение, както към другите, така и към себе си.

Защо е необходима подготовка?

Въпреки, че тялото на жената е създадено да ражда естествено и от само себе си, в днешно време, когато психиката на бременната е непрекъснато атакувана от всевъзможни страхове, за да се случи раждането по най-добрия начин, е необходимо да има поне минимална подготовка. Какво включва тя? най - малко 1 и 2 от изброените по-долу точки, като следващите вече дават солидна база и подготовка.

1. Информираност - какво представлява процеса на раждане - как протича, през какви етапи минава и как можем да си помогнем;

2. Да се промени отношението към болката и страха от нея – чрез информираност, подкрепата на партньора, визуализации, утвърждения и др.

3. Да се усвоят различните начини на дишане, и позите, прилагани по време на раждането;

4. Да се локализират и овладеят мускулите, участващи при раждането, съзнателно отпускане на вагиналните мускули по време на контракции;

5. Да се релаксира ума и тялото;

6. Да се подсигури благоприятна и защитена среда за раждането – информираност – какво се случва в болниците и какво може да се направи;

7. Да се изясни стратегията на раждането, план, който да се съгласува с предварително избрания екип – обсъждане на примерен план ;

Най-важен фактор – отношението на майката към раждането – да го приеме – такова, каквото се случва – без съпротива, Родовият Поток като процес и символ, есенция на дълбинната природа;

На тренинга, който вече от няколко години усъвършенствам, освен информацията и теорията, може да усвоите и практически да приложите научените в часовете по йога упражнения и масажни техники, както и похвати за контрол над ума и емоциите.

Заниманията ни са насочени главно към три основни аспекта:

- подготовка на тялото за физическите промени по време на бременността – специално адаптираните Йога упражнения са насочени към справяне с проблеми като болки в кръста, изкривяване на гръбнака, подуване на ръцете и краката, различни неразположения; също така те повишават гъвкавостта на мускулите, укрепват костната система, поддържат хормоналния баланс;

-  физическа и психическа подготовка за самото раждане – локализиране и овладяване на мускулите, участващи при раждането, дихателни и др. техники за  процеса на раждане, релаксации и специални медитации за психическа подготовка, справяне със страха и стягането, главните причинители на болката от раждането;

-  общуване с детето – концентрации и медитации, дихателни техники, насочване на мисълта, обливане на детето със светлина и любов, пренатално общуване, визуализации за среща с душата на нероденото.

 

От съществено значение е през този период жената да се чувства в хармония и физически и психически. Редовното практикуване на йога асани, дихателни техники  и медитация значително подпомагат физическото, емоционалното и духовно развитие на майката и на развиващото се в нея дете. Това единство на двата организма позволява чрез нейното съзнателно участие то да се „научи” чрез преживяваните от нея позитивни емоции, спокойствие и радост на подобни ментални и емоционални модели.

Психичната полза от йога е особено видима особено през тези девет месеца на свръхчувствителност, когато хормоналните и физически промени правят жената особено сензитивна. Чрез редовна йога практика постепенно възгледът за живота се обоготява с невидими дотогава измерения, а повтарянето на определени мантри успокоява ума и спомага за позитивното развитие на детето.

 

      Адаптираните йога упражнения за бременни включват работа най-вече с коремните мускули, гръбначния стълб, кръста, таза и перинеума.

Засилването на коремните мускули е необходимо не само за износването на детето, но и за раждането, когато на тях се пада основната роля при изтласкването на бебето. Тонизирането на гръбначния стълб е необходимо за правилното функциониране на нервната система, както и да не позволи изкривяване в областта на кръста от нарасналата тежест. Гъвкавият гръбнак  е и превантивна мярка срещу изгърбването, което също може да се получи при някои бременни жени. За областта на таза и перинеума са особено ценни клечащите пози, както и някои йогийски мудри,  които подготвят мускулите в тази област за раждането.

 

Психологията и философията на йога могат да помогнат много на бъдещата майка в разбирането на изживяванията,  през които тя минава по време на своята бременност. Една от главните цели на йога е повишаване на осъзнатостта и развиването на безпристрастният свидетел вътре в нея. Способността да се отдръпне настрана и да  наблюдава това, което се случва през очите на Свидетелят, премахва много от страховете и напрежението. Развиването на осъзнаването отключва самоувереността и дава възможност раждането да се преживее по-осъзнато. Също така повишава разбирането за обстоятелствата, които се случват, като следствия от личната дейност и задълбочава разбирането  и мъдростта.

Намирането на вътрешния център, където е винаги тихо и спокойно, независимо какво се случва на периферията, изгражда чувството за увереност в собствените сили и отваря прозорец към неизчерпаемия вътрешен потенциал, опитност, която ще е особено необходима при раждането.

 

Те са особено важни не само защото доставят повече кислород за нуждите на физическите тела на майката и детето, но и успокояват ума, служат като мощно средство за справяне със страха и напрежението и дори с безсънието.

Също така хармонизират двете хемисфери на мозъка, подготвят тялото за релаксация и обръщат вниманието навътре, като така спомагат за вслушването в собственото тяло – умение, което жената е добре да придобие за едно истинско естествено раждане.

 

Специално създадената релаксация, която може да си закупите и на диск,   е важен  съюзник по време на бременността. Чрез редовното и слушане ще можете да отделяте време, както за себе си, така и за пренаталното общуване със своето дете.

 Тя  учи тялото да се отпуска и релаксира, умът да се отдръпва от сетивата и да навлиза във вътрешното пространство - там, където е винаги тихо и спокойно и където е истинския епицентър на Аз-а.

Чрез използваните визуализации и позитивни утвърждения можете да извиквате представи за своето бъдещо дете и да го дарявате с качества близки до идеала на душата ви. Също така, в утвържденията преди и след практиката, може да предизвикате благоприятни промени в себе си, както и да се подготвите за леко и безпроблемно раждане.

 

 

Използването на положителното утвърждение в съвременната психология е мощен метод за трансформация на личността. В йога този метод се нарича санкалпа, другаде е присъстващ във формата на молитвата. Общото е че чрез употребата на определени словоформи се постига желана промяна в личността, и дори в реалността като адекватно нейно отражение.

Положителното утвърждение е особено ценно по време на бременността, когато сензитивността нараства и подсъзнателните сили се активират. Бременността е период на преход, в който стават големи промени с психиката на жената. Много от съзнателните програми трябва да се пренаредят съобразно новата роля на майка и новите отговорности, които тя трябва да поеме. Изникват нови страхове и безпокойства, които понякога придобиват натрапчив характер, но тъй като нашето общество по принцип си е невротично, те се считат за нормална част от бременността.

Истината обаче,  е че точно сега те трябва да се избягват. Доказано е, че преживяваният стрес от майката по време на бременността дълбоко рефлектира върху здравето на детето. Стресогонни хормони като адреналин и норадреналин преминават плацентната бариера и навлизат в кръвообращението на плода. Там те действат като токсини, които нарушават естественото му физиологично и психологично развитие. При силно стресираните майки, които не познават начини да релаксират и освобождават натрупаното напрежение е много по-голяма вероятността да родят деца, които развиват неадекватно поведение, хормонален дисбаланс и ендокринни смущения в своята юношеска и зряла възраст.

Но това не го казваме , за да прибавим още едно безпокойство към списъка (Ами сега! Толкова се безпокоя, че се безпокоя!), а за да събудим заспалия ум, който движен по инерцията се оставя да бъде жертва на страхът и невротизма, забравяйки, че е техен господар. В почти всички случаи изживяваните страхове са от нещо въображаемо, което така и така не се случва (или точно мисленето за тях ги поражда). Но умът не прави разлика между въображение и реалност, той изживява нещата, а и тялото заедно с него. Това лесно може да установите по сърцебиенето и мускулното напрежение, породени от гледането на някой добре направен трилър. Изживяването на страха е същото, както и с някоя истинска опасност.

Страховете, безпокойствата и напреженията са една немалка част от натрупаните автоматично задействащи се мисловни механизми, които предопределят психичния свят. Техният автоматизъм предполага липса на съзнателен контрол. Бидейки част от подсъзнанието, те не биха могли да бъдат променени директно от съзнанието, а чрез методи, въздействащи върху подсъзнанието. Един от тези методи е използването на положителното утвърждение и то в състояние на релаксация, в състояние алфа на мозъчните вълни.

Положителното утвърждение се използва активно в психологията, когато трябва да се промени нещо от психичния  модел на човека. Начинът, по който човек възприема себе си е резултат от неговите мисли. Повечето от тях са неосъзнати, автоматични,  продукт на натрупания жизнен опит и най-ранните преживявания, превърнати вече в твърдо установени вярвания. Много често те не само че са погрешни, но и определено пречат на развитието. Някои убеждения, създадени в детството (например, че не можем да пеем , че трябва да се страхуваме от това – онова, че не заслужаваме да бъдем обичани, защото сме лоши и пр.) макар и да знаем на интелектуално  ниво, че не са истина, продължават да ни пречат, да доминират поведението ни, приели сме за факт, че ние сме си такива. А всъщност, ние просто сме се описали с тези неща, но това описание е дреха, която можем да прекроим. Дълбоко в себе си знаем това, но или не знаем как, или се заблуждаваме че правим нещо, или отлагаме за по-нататък.

Периода на бременността обаче, е време на преход към друга форма на живот. Идват промени, които ще ни поставят на изпитание и психичния ни свят трябва да се поизчисти и укрепне. Сега , когато ни предстои да станем родители знаем, че всички наши слабости и негативни тенденции ще се отразят и на децата ни и това осъзнаване може да ни даде силата да започнем промените в себе си, които все отлагаме.

Еволюцията на ума трябва да се извършва по естествен начин. Не бива да се борим директно със своите навици и ограничения, да ги приемаме като врагът, който на всяка цена трябва да победим. Така можем единствено да се настроим враждебно срещу себе си и да спрем да си даваме обич. Недостатъците не могат да се премахнат с омраза, нито със сила на волята, ако не включим някои помощни механизми. Ако не тръгнем от подсъзнанието, следващия път, когато решим например, че тази цигара е последната, силата на волята ще се превърне в слабост на волята. Защото в изградените вече невронни пътища на подсъзнателния ни ум, пушенето е навик, част от описанието,  което имаме за себе си. А подсъзнателният ум е безкрайно услужлив . Той качествено поддържа програмите, които предварително сме му задали. Така при поредния провал,  просто ще решим, че сме със слаба воля (отново ще се опишем с нещо) и вероятно ще спрем с опитите.

Същото се отнася и за тревожността, страховете и другите психични проблеми, с чието засилване по време на бременността се сблъскват немалко жени.

Как да действаме тогава за да станем съюзници със своя подсъзнателен ум?

Като създадем едно подходящо за нас положително утвърждение, което да повтаряме не само по време на релаксацията, следвайки инструкциите в диска, но и сутрин след събуждане и вечер преди заспиване, когато мозъкът естествено е преминал в алфа ниво. Също така, може и да го използваме като мантра и да си го повтаряме винаги, когато се сетим, когато чакаме някъде, когато ходим, когато пътуваме и пр.

Особеното тук е, че утвърждението трябва да се повтаря с убеденост и категоричност, без никакво съмнение в посланието, което то носи.

Неслучайна е приказката : „повториш ли една лъжа 100 пъти, тя се превръща в истина”. Тук не коментираме кое е лъжа и кое – истина, защото в сферата на психиката всичко е относително. Така или иначе, всички описания, които сме направили за себе си са просто описания, психични надграждания над епицентъра на Аза. Това, че сме повярвали в тяхната истинност е поради повтарящата се опитност с тях.  По същия начин новите описания , когато се повторят достатъчно брой пъти (поне по стотина на ден), се интегрират и стават част от личността ни.

Примерно утвърждение:

„Аз съм уверена и спокойна. Силата на Майката е в мен. Приемам радостта и болката като източник на моята сила. Раждам бързо и леко здраво и щастливо дете.”