Представяне
График
Полезни линкове
Росица Божкова (Пурна) - йога инструктор и психолог
телефон за контакт 0878 11 58 51, 02/868 67 51, purna.uka@gmail.com
В пространството на natalyoga.net може да се запознаете с най-новите тенденции в пренаталната психология и психология на раждането и с различни нетрадиционни методи и помощни средства, свързани с тях. Може да откриете и информация за курсовете, лекциите и семинарите, които се провеждат, както и за някои продукти, които може да закупите и по интернет. Също така, в новосъздадения форум може да обменяте опит по вълнуващите ви теми, както и да предлагате за обсъждане важни за вас въпроси.
Основното, което предлагам чрез този сайт, е авторски тренинг върху основата на йога с много допълнителна работа, насочена към психосоматичното единство на майката и бебето и благотворното въздействие на съзнателното общуване помежду им. Този тренинг помага на бъдещите майки не само да се чувстват добре и сигурни в тялото си, но и да повярват и да разкрият своята вътрешна сила, за да имат едно пълноценно и прекрасно раждане, с грижа за новия живот, който идва. Може да посещавате както групови, семинарни , така и индивидуални занимания.Системата, която предлагам на бъдещите майки включва работа както с тялото за подготовка на раждането и за добра форма по време на бременността, така и с ума за справяне със страховете и напреженията, на които всяка една бременна жена е особено податлива. На тези занятия се учим така също и как да общуваме с бебето вътре, как да използваме изкуството на положителното утвърждение, визуализациите и релаксацията, да се освобождаваме от напрежения и блокажите, за да достигнем и се отпуснем в своята истинска женска творческа природа.
Разработването на този тренинг за мен премина през личната ми опитност с моите три деца – Рада (2001), Раяна (2006) и Авенир (2008).
Върху основата на йога, с която се занимавам от 1998 г. и академичната ми специалност по психология (с дипломна работа по пренатална и перинатална психология), с допълнителни квалификации по хипнотерапия, китайски и класически масажи, вдъхновена от живота, покълващ в мен, през 2005 създадох този курс, чието развитие премина заедно със следващите мои две бременности . Още с първото ми дете, когато разбрах, че в мен се е появило едно ново същество, почувствах, че трябва да направя нещо за да се включа и аз в този уникален процес по сътворяването на новия живот, покълващ в мен. Всички древни учения говореха за силата на пренаталното образование, започващо в утробата, за невероятните ползи, които нероденото още дете може да има при съзнателното участие на майката в този процес. Проучих различни източни и западни системи, експериментирах и изследвах върху собственото си тяло и ум, изживях бременността и раждането като дълбоки трансформиращи процеси. Тогава разбрах за силата на жената да отваря вратите между световете и чрез хармоничния си живот да придава на въплъщаващата се душа спокойствие, увереност и радост, да бъде първият учител на своето дете и самата тя да се учи от дълбоките нива на своята природа. В този дух през 2006 записах и специално създаден за периода на бременността аудио диск - "Релаксация за носещите живот в себе си", а през 2009 предвиждам видео диск с упражнения за бременни.Друг важен аспект в този процес, е раждането – кулминацията на деветмесечната подготовка на тялото да отдели от себе си новия завършен човек. Последни психологични проучвания недвусмислено показват важността на този момент, както за жената, така и за новороденото, за което родовата травма се оказва първата базисна матрица, върху която то гради своята психологическа опитност. Задълбочавайки познанията си в тази област, стигнах до решението при третото си дете да го родя в къщи без медицинска помощ и интервенции (неасистирано активно раждане). Така малкият човек бе посрещнат в подходяща атмосфера, с много любов и внимание единствено от баща си. Това преживяване ни даде възможност на практика да приложим различните техники и методи за подпомагане на раждането по един напълно естествен начин и да се насладим на дълбоката същност на този процес.
ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ
На 11 и 12 юли двудневен семинар - съкратена форма на курса - теория и практика, подробна програма и информация по-долу;
Засега занимания ще има само в Студио Гаятри - четвъртък от 19.30 ч.
адрес- на 7мин. пеша от Плиска - кв. "Гео Милев", ул. "Н.Коперник" 21А, , студиото е в кооперацията на ъгъла на "Н.Коперник" и "Шипченски проход", входа е отзад откъм паркинга - втори вход, първи етаж
Цена на отделно посещение 8 лв.
За записване на purna.uka@gmail.com
тел. за контакти - 0878 11 58 51 - Росица (Ука, Пурна)
ПРОГРАМА НА СЕМИНАР „НОСЕЩИ ЖИВОТ”
11-12 Юлисъбота
10.00 - практическа част:
- Основни физически упражнения за поддържане на добра форма по време на бременността;
- Техники за пренатално общуване с детето, визуализации;
- Упражнения за енергиен баланс и защита;
- Дихателни техники;
- Релаксация;12.30 – 14.00 - обедна почивка
14.00 - лекция на тема „Пренаталното възпитание”
15.30 – 16.00 - почивка
16.00 – 17.30 - лекция на тема „Родовата травма и съзнанието на новородените – митове и факти”
17.30 – 18.00 - дискусия – въпроси и отговори
неделя
10.00 - практическа част
- Основни пози, подпомагащи процеса на раждане;
- Масажи, акупунктурни точки;
- Дихателни техники;
- Техники за преодоляване на болката и страха;
- Релаксация;12.30 – 14.00 - обедна почивка
14.00 – 16.00 - лекция за раждането – етапи, условия за по-лекото му протичане, психология на раждащата жена;
16.00 – 17.30 – техники за преодоляване на болката и страха;
17.30 – 18.00 - заключителна част;цена:
-индивидуално участие - един ден 50 лв., двата дни 80 лв.
-участие за двама - един ден 70 лв., двата дни 120 лв.
адрес: Бояна „Дъбова гора”№ 5– пресечна с бул. Пушкин, маршрутки № 21 и №10, автобус 111 (до бул. Пушкин); влиза се във вътрешния двор;
йога студия в София:
ПЕТИЦИЯ ЗА ПРАВО НА ЕСТЕСТВЕНО РАЖДАНЕ
И един интересен форум - за "маймунското раждане"
ако ви трябва "баба под наем" - www.baba-bg.com
Материали на английски за пренаталното възпитание, за психологическата връзка между майката и детето, за раждането и др.:
www.unassistedchildbirth.com - за неасистираното раждане в къщи
www.spinningbabies.com - ако бебчето не е застанало в правилна позиция, упражненията тук ще ви помогнат
www.bellybelly.com.au
www.sarahjbuckley.com
www.bellybelly.com.au/articles
www.gentlebirth.org
www.whale.to
www.spontaneouscreation.org
www.gentlebirth.org/archives
www.rcmnormalbirth.net/webfilesпроверете вашите чакри: http://www.eclecticenergies.com/chakras/chakratest.php
малко четиво:
www.natalyoga.net/tainia-jivot-na-deteto.doc
www.natalyoga.net/rajdane-bez-strah.doc
www.natalyoga.net/jivot-predi-rajdaneto.doc